20世紀屬于患病后才治療的抗生素治療時代，而任何藥物都會產(chǎn)生副作用及耐藥性，并且抗生素是可以殺死細菌的物質(zhì)。進入21世紀后，未病先防的預(yù)防醫(yī)學成為主流，可以通過每天食（飲）用益生菌改善腸內(nèi)細菌使其保持平衡，改善人體健康，可以稱之為防病于未然的“益生菌保健法”。益生菌是完全沒有任何副作用的，可以緩解多種疾患，是各種急慢性疾病患者的健康明智選擇。

　　由于飲食不健康，生活方式的改變，工作壓力巨大，現(xiàn)在很多人都患有不同程度的頑固性便秘，其主要原因就是人體中的益生菌逐漸減少，腸道蠕動不規(guī)則，因此及時地補充腸道益生菌是對抗便秘、尤其是頑固性便秘既安全又有效的選擇。當益生菌數(shù)量足夠多時，可以抑制有害菌生長，進而分解腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)，減少毒素的產(chǎn)生，益生菌還有助于腸蠕動。當腸道內(nèi)的酸度增加時，蠕動會更有力，而益生菌就可起到此作用，在益生菌正常發(fā)酵過程中，會產(chǎn)生乳酸、醋酸及其他酸，刺激腸蠕動，改善便秘，完全沒有任何的副作用。

　　目前，冠心病或糖尿病已經(jīng)不是老年人的專屬病，患者的年齡日趨年輕化。補充益生菌可以降低血液中的膽固醇水平。這是因為益生菌分泌酸性物質(zhì)從而抑制膽固醇的生成。一些益生菌可以分解膽汁酸，膽汁酸在脂肪的代謝過程中扮演著重要的角色。膽汁酸是由肝臟合成的膽固醇經(jīng)過一系列變化得到的，在合成后經(jīng)過一條特定的通道被排入腸道。通常情況下，肝臟會通過腸肝循環(huán)回收多余的膽汁酸，并重復(fù)利用。但是如果膽汁酸在腸道中被益生菌分解了，就不會再被回收利用了，這樣肝臟不得不動用血液中的膽固醇以產(chǎn)生足夠的膽汁酸，因此，血液中膽固醇的含量自然就下降了。益生菌就是這樣調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的微生態(tài)平衡，引發(fā)人體內(nèi)的膽固醇調(diào)配機制的變化，從而有效降低體內(nèi)膽固醇含量的，而且膽固醇是細菌的很好的食物。而對于糖尿病，通過含益生菌或益生元的食品可以抑制葡萄糖的吸收，還可以通過加速葡萄糖的代謝來實現(xiàn)對糖尿病的治療，當腸道中有大量益生菌存在時，有助消化食物，身體攝入的葡萄糖少了，也達到了控制血糖的目的。

　　老腸炎也是一種廣泛存在的疾病，更應(yīng)該選擇益生菌，它可以避免抗生素和激素類藥物帶來的副作用和延誤病情，而直接增加腸道內(nèi)益生菌的數(shù)量，讓腸道菌群恢復(fù)健康平衡，可以安全且有效的預(yù)防并緩解炎癥性腸炎，保護腸道。如果是過敏性體質(zhì)的，經(jīng)常補充益生菌，提高抵抗力，會減少出現(xiàn)免疫過激的現(xiàn)象，不再需要時刻擔心被傳染感冒，也不需要再痛苦面對頑固的哮喘、過敏性鼻炎或濕疹。

　　新時代的養(yǎng)生已經(jīng)不是“亡羊補牢”的有病治病了，而是以防為主、未病先防，“上工治未病”，講的就是這個意思，要防病，不但要防病，還要注意阻擋病變發(fā)生的趨勢。要保持身體的平衡，保持腸道菌群的平衡，因為腸道健康是身體健康的基礎(chǔ)，而益生菌是腸道健康不可或缺的要素。所以，2012年的健康養(yǎng)生趨勢就是用益生菌養(yǎng)腸護腸，保持身體健康！