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哺乳期女性對鋅和鈣的需求增加，可通過食物補(bǔ)充。常見的含鋅食物有牡蠣、瘦肉、蛋類等，含鈣食物有乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 1.牡蠣：牡蠣是含鋅較為豐富的食物，其鋅含量較高，有助于滿足哺乳期女性的需求。 2.瘦肉：比如牛肉、豬肉等，不僅富含鋅，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 3.蛋類：雞蛋中的鋅含量也較為可觀，是日常容易獲取的食材。 4.乳制品：牛奶、酸奶等富含鈣，且容易消化吸收。 5.豆制品：如豆腐、豆?jié){等，是良好的鈣來源。 6.綠葉蔬菜：像菠菜、油菜等，能提供一定量的鈣。 哺乳期女性要保證飲食的多樣化和均衡，通過多種食物來補(bǔ)充鋅和鈣。如果飲食無法滿足需求，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補(bǔ)充劑。

病情分析：你好，哺乳期缺鈣、鋅可以影響嬰兒的指導(dǎo)意見：你應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物。海產(chǎn)品含鈣較多，如魚(最好連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)，極易被人體吸收；豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品，如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價(jià)廉物美，烹調(diào)簡單，食用方便；奶制品現(xiàn)在亦普遍被人們接受，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，是孕婦和小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物。含鋅量較高的食物，如肉、蛋、肝、牡蠣、鮮魚、花生、核桃、杏仁等?！?

意見建議：你好，現(xiàn)在可以吃一點(diǎn)迪巧鈣、三晶葡萄糖酸鋅的，可以多吃雞魚、排骨來促進(jìn)乳汁的分泌的，不可以吃一周后沒性、生冷的食物。

你好。這是會(huì)影響寶寶的發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致嬰兒也會(huì)缺乏鈣和鋅，建議要補(bǔ)充治療。建議多吃瘦肉，蝦，骨頭湯，牛奶，堅(jiān)果類的食物，和各種瓜果和蔬菜，可多吃水果,多吃蔬菜，補(bǔ)充適當(dāng)動(dòng)物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。