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哺乳期掉發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整飲食、保持頭皮清潔、使用藥物、調(diào)節(jié)情緒、保證睡眠等方式應(yīng)對(duì)。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、菠菜、蘋果等，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)。 2. 保持頭皮清潔：定期清洗頭發(fā)，使用溫和的洗發(fā)水，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，減少油脂堆積，利于頭發(fā)生長(zhǎng)。 3. 使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、維生素B族等藥物，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。 4. 調(diào)節(jié)情緒：避免精神緊張和焦慮，可通過聽音樂、散步等方式放松心情，緩解壓力。 5. 保證睡眠：充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和內(nèi)分泌平衡，對(duì)改善掉發(fā)有幫助。 哺乳期掉發(fā)嚴(yán)重是常見現(xiàn)象，通過上述方法可在一定程度上緩解。若掉發(fā)情況持續(xù)不改善或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。用藥需遵醫(yī)囑。