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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預防控制中心
其他
預防醫(yī)學門診部
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哺乳期補充營養(yǎng)至關重要，應從飲食均衡、攝入優(yōu)質蛋白、補充維生素礦物質、多喝水、適當加餐等方面著手。 1. 飲食均衡：食物種類豐富多樣，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類、豆類等，以保證各種營養(yǎng)素的攝入。 2. 攝入優(yōu)質蛋白：如雞肉、魚肉、牛肉、牛奶、雞蛋、豆腐等，有助于乳汁分泌和身體恢復。 3. 補充維生素礦物質：多吃富含維生素 A、C、D、E 和鈣、鐵、鋅等的食物，如胡蘿卜、橙子、魚肝油、菠菜、瘦肉、海鮮等。 4. 多喝水：每天至少喝 2000 毫升的水，以保證乳汁的充足分泌。 5. 適當加餐：可選擇堅果、酸奶、水果干等健康食品，增加能量和營養(yǎng)攝入。 哺乳期的營養(yǎng)補充關系到母嬰健康，新媽媽們要注重飲食的合理搭配，保持良好的飲食習慣，如有特殊情況，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師獲取更專業(yè)的建議。
2024-12-18 07:20
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：若飲食不挑食的話不用吃
2013-12-21 14:10
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回答1
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內科
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您好，建議哺乳期期要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保證充足的蛋白質等營養(yǎng)的攝入，可以多喝湯水類，如魚湯、雞湯等，有助于乳汁的分泌，給小孩提供充足的奶水。讓寶寶健康成長。希望我的回答對你有所幫助。
2013-12-15 14:25
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