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患者你好，多吃富含維生素的水果、蔬菜，例如：蘋果、香蕉、胡蘿卜、蘑菇、芹菜、黑木耳、香菇等。多吃含鋅食物：海鮮、瘦肉、五谷雜糧以及豆類食品。注意補(bǔ)充膠原蛋白，膠原蛋白作為一種細(xì)胞外蛋白質(zhì)，可以有效提高人體免疫力。另外冬天有條件可以時常煲雞湯喝，常榨木瓜汁。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

意見建議： 注意飲食營養(yǎng)，飲食的目的是讓身體獲得各種營養(yǎng)素，而營養(yǎng)素與身體健康有密切關(guān)系。盡量避免厭食、偏食，如果缺乏蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等，會出現(xiàn)免疫功能差。要少吃含糖食物，糖會降低白細(xì)胞的活力，削弱它們對細(xì)菌的反應(yīng)能力。注意要有充足的睡眠。

你好。 免疫力低易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染，因此最直接的表現(xiàn)就是容易生病。出現(xiàn)體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。 要提高人體的免疫力，多鍛煉、多喝水和吃新鮮水果蔬菜，養(yǎng)成不挑食厭食的良好習(xí)慣，忌食過多的辛辣刺激性食物。 同時適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鋅對提高人體免疫力也有一定的幫助作用，平時可多吃些生蠔、核桃、蛋黃、瘦肉類等含鋅較為豐富的食物。也可以直接服用一些可以提高免疫力的保健食品，如新稀寶牌鋅硒寶片，對提高人體免疫力也有較好的幫助，可以找找。

建議平時加強(qiáng)營養(yǎng)和補(bǔ)充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏風(fēng)口服液增加免疫力。

要提高免疫力建議平時可以多吃靈芝、新鮮蘿卜、蘑菇等等。