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回答5
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李占勝 醫(yī)師
邢臺市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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視疲勞是一種常見的眼部問題，可通過改善用眼習慣、眼部按摩、使用滴眼液、補充營養(yǎng)以及適當休息來緩解，如養(yǎng)成良好的讀寫姿勢、做眼保健操、滴人工淚液、多吃富含維生素的食物、定時讓眼睛放松等。 1.改善用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本或屏幕的距離適中，避免長時間連續(xù)用眼，每隔一段時間遠眺或閉目休息。 2.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，能促進眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 3.使用滴眼液：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可以補充眼部水分，減輕干澀和疲勞。 4.補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C 和維生素 E 的食物，如胡蘿卜、動物肝臟、香蕉、橙子、堅果等。 5.適當休息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓眼睛得到充分的休息。 總之，緩解視疲勞需要綜合采取多種方法，并持之以恒。如果視疲勞癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。
2024-12-17 17:43
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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對于如何緩解眼睛疲勞這個問題你需要了解知道，首先排除一下你的眼睛有沒有近視,一般有近距離工作不能持久,出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛,視物模糊,眼睛干澀,流淚等,嚴重者頭痛,惡心,眩暈.眼睛本身的原因,如近視,遠視,散光等屈光不正,調(diào)節(jié)因素.導致眼疲勞后你的額眼皮變?yōu)閮?nèi)雙。其實運動是解除視疲勞的最好辦法.長期用眼者,應高度重視眼保健.解除視疲勞最好的辦法依次是：運動,做眼保健操,遠眺,滴抗疲勞眼液.平時要保證充足睡眠,勞逸結(jié)合,平衡飲食,多吃谷類,豆類,水果,蔬菜及動物肝臟等食品,生活要有規(guī)律。對于你請問的如何緩解眼睛疲勞問題我已作答，希望能幫到你！
2013-12-28 22:55
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好緩解視疲勞用食來補 使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因.眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等.另外，視疲勞還導致成年人發(fā)生近視或提前花眼，白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來. 保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養(yǎng). 現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有著非常密切的關(guān)系.用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì).合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要. 所以，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物.現(xiàn)向大家介紹眼疲勞食療驗方2則，可供參考. 1.黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙.將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉.核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥.取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進.黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀. 2.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克.將上述原料熬成粥食用.此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃.視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì).
2013-12-27 22:55
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回答2
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張繼保
臨縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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眼睛沒什么度數(shù)，這樣不錯，繼續(xù)觀察，等到孩子放暑假了慢速擴瞳驗光，得到準確度數(shù)，擴瞳同時對孩子的眼睛也是一種放松。平時的話多注意保護眼睛，不要太累。
2013-12-24 22:55
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回答1
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李京保 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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眼睛疲勞,稱視力疲勞,是因為眼睛持續(xù)看近處,睫狀肌長期緊張的結(jié)果.這對青少年來說,多為近視的信號.患者感覺眼內(nèi)發(fā)脹,發(fā)酸,灼熱；嚴重時可有頭痛,頭暈,注意大不集中,甚至出現(xiàn)惡心,嘔吐等癥狀 眼睛疲勞自我治療的方法： 1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳 2.每二至三個小時連續(xù)使用計算機,應將眼睛移開計算機十至十五分鐘,讓眼睛休息 3.減弱屏幕的光線,讓屏幕的亮度降低,可避免疲勞 4.將計算機套上全黑的厚紙板,使屏幕光線可以降到很低 5.閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法 6.將毛巾浸入茶里,用來敷眼十至十五分鐘,可消除眼睛疲勞 7.將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助于消除眼睛疲勞 8.眨眼三百下,有助于清潔眼睛同時達到按摩效果
2013-12-15 23:10
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
