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脾濕是指脾的運化功能失常，導(dǎo)致水濕內(nèi)停。治療脾濕通?？蓮娘嬍痴{(diào)理、運動鍛煉、中藥治療、中醫(yī)外治及生活習(xí)慣調(diào)整等方面著手。 1. 飲食調(diào)理：避免食用生冷、油膩、甜食等易生濕的食物，多吃一些健脾利濕的食物，如薏米、芡實、山藥、冬瓜等。 2. 運動鍛煉：適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促進氣血運行，增強脾的運化功能。 3. 中藥治療：可選用參苓白術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等中成藥，具體用藥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。 4. 中醫(yī)外治：如艾灸、拔罐等，通過刺激穴位，達到健脾祛濕的效果。 5. 生活習(xí)慣調(diào)整：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免長期處于潮濕環(huán)境。 脾濕的治療需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，建議患者在治療過程中密切關(guān)注自身癥狀變化，如有不適，及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

據(jù)你的情況屬于脾虛濕盛造成的你可以服用參苓白術(shù)散治療人參5g,茯苓10g,白術(shù)15g,山藥10g,蓮子10g,薏苡仁15g,砂仁10g,桔梗15g,甘草10g水煎服日1劑分2次服.

脾濕一與體質(zhì)，即與遺有關(guān)；二與飲食與生活習(xí)慣有關(guān)；三與有關(guān)疾病等有關(guān)。 因此，如何去脾濕，不能一言以概之。其總的原則是，多吃些健脾化濕的食物，如山藥、薏仁、茯苓、白術(shù)等；少吃油膩、甘甜食物；少在濕冷的環(huán)境中；多運動出汗等。最重要的，還是要請醫(yī)生看看，提供幫助，并用中藥、針灸等方法調(diào)治一下。當(dāng)處于病態(tài)時，單一的所謂“自調(diào)”，是較難以達到治療目的的。

中醫(yī)對栗子的食療作用十分推崇。中醫(yī)認為，栗子性溫、味甘，能補腎氣、益脾胃、強筋活血，常用于治療脾腎兩虛、便溏腹瀉等癥。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之?！敝嗅t(yī)稱，“腎主骨，腰為腎之府”，所以，按藥食同源的理論，凡由腎虛引起的腰膝酸軟、筋骨疼痛、乏力與小便頻數(shù)，都可以通過吃栗子得到改善。腎虛是中醫(yī)的一種征候，即使在室內(nèi)穿著很多，還怕冷懼寒的人，大抵為腎虛。中老年人和體弱的人，十有七八有腎虛。因此，栗子就是中老年人的保健佳品，更是體質(zhì)虛弱的人的滋補強壯劑。在韓國與日本，栗子的補益功能非常被看重，人們將其與大補元氣的人參相比，謂之“人參果”。下面介紹兩個用栗子治療腎虛的食療方。其一、將生栗子風(fēng)干，每日早晚各服一次，每次7顆，用于治療腰膝酸軟、腰腿不遂；其二，取栗子肉30克與紅糖5克，放入鍋中，加水適量，煮熟，每晚睡前服，適于病后體虛、軟弱乏力者。

一般是需要進行服用歸脾丸，四君子湯，補中益氣丸等藥物來治療的，建議您在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下進行的，另外還要注意飲食，少吃油炸食物，少吃腌制食物，少吃生冷食物刺激性食物。