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被跑步機夾到腳跟導致淤青，可通過冷敷熱敷、外用藥物、抬高患肢、按摩理療、注意休息等方法來促進淤青消退。 1. 冷敷熱敷：受傷 24 小時內冷敷，減少出血和腫脹；24 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和淤血吸收。 2. 外用藥物：如云南白藥氣霧劑、紅花油、扶他林軟膏等，能活血化瘀、消腫止痛，但使用時要注意避免皮膚破損。 3. 抬高患肢：將受傷的腳跟抬高，高于心臟水平，有助于血液回流，減輕腫脹和淤青。 4. 按摩理療：輕柔按摩淤青部位，或進行紅外線照射等理療，促進局部血液循環(huán)。 5. 注意休息：減少受傷腳跟的活動，避免負重和劇烈運動，給損傷恢復創(chuàng)造良好條件。 6. 飲食調整：多吃富含維生素 C 和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉等，有助于損傷修復。 腳跟淤青一般會逐漸消退，如果淤青長時間不消散或出現(xiàn)疼痛加重、腫脹明顯等情況，應及時就醫(yī)，排除骨折等嚴重損傷。

您好!后跟處血液循環(huán)差,加上原來就是疤痕,所以破了以后很難愈合,建議:1,少活動;2,加強換藥,3,如仍不能愈合,只能手術,可以植皮或用皮瓣修復,當然,用皮瓣修復,雖然手術復雜一點,風險大一些,但效果好.

您實在太不注意了！建議到華山或6醫(yī)院檢查一下，韌帶損傷其實是很嚴重的，千萬不要小看。損傷重了的可能還要手術治療。

病情分析：你好，根據(jù)你的咨詢不是單純腰肌勞損。考慮和腰椎間盤突出癥有關系。需要對癥治療。指導意見：需要CT檢查看看。一般牽引或者針灸按摩物理療法理療有幫助。另外可以服用全天麻膠囊和腰痛寧膠囊以及扶他林片治療。注意休息和不能受涼。祝早日康復。醫(yī)生詢問：

是關節(jié)損傷導致的淤血情況，建議采用雙氯芬酸鈉片、舒筋活血片口服治療。還可以用活血藥物局部涂擦按揉，少走動。