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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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羅玉韻 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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提升新陳代謝可從飲食、運動、飲水、睡眠和補充營養(yǎng)入手。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2018-11-27 14:30
1.飲食：多吃高蛋白食物，如雞胸肉、魚蝦等，以及富含膳食纖維的蔬果，促進(jìn)腸胃蠕動。
2.運動：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動，像慢跑、游泳等。
3.飲水：保證每天充足的水分?jǐn)z入，多喝礦泉水、綠茶等。
4.睡眠：保持每天7-8小時的充足睡眠，有利于新陳代謝正常進(jìn)行。
5.補充營養(yǎng)：適當(dāng)補充維生素B族、鋅等營養(yǎng)素。
通過綜合采取以上措施，有助于提高新陳代謝，但需長期堅持。
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回答6
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好： 請問：你的頭發(fā)屬于干性還是油性？ 頭發(fā)里出現(xiàn)的小紅疙瘩，與洗頭膏或洗發(fā)水有關(guān)系嗎？如果有關(guān)系，考慮對其過敏，如果沒關(guān)系或者用什么洗發(fā)水或者不用洗發(fā)水也有疙瘩，那就是頭皮本身的問題了。 只有對癥治療，才可能會有好的效果
2014-01-06 20:22
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好,多運動,多飲水,適當(dāng)借助按摩,例如足部按摩.效果挺不錯的
2014-01-01 20:22
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回答5
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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建議你參考以下： 1.有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。 2.加入重量訓(xùn)練，增加肌肉組織。 3.多喝礦泉水。 4.停止無效的節(jié)食，多攝取蛋白質(zhì)。 5.深呼吸。 6.獻(xiàn)血好處多，利人又利己。
2014-01-01 20:22
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回答3
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黃祝剛 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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香蕉里含有豐富的鉀元素，鉀能通過調(diào)節(jié)體內(nèi)水的平衡，來加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會降下來，脂肪燃燒就會減少。每天，要確保攝入2000毫克的鉀，而一個香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。我的香蕉減肥餐食譜
2013-12-29 20:37
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回答2
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邢秀麗 主治醫(yī)師
廣州市荔灣區(qū)華林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
其他
婦科
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你好，加速新陳代謝要注意一些事情，首先要吃早餐，增加吃蛋白質(zhì)的食物，多吃含鐵的食物等有助于加快新陳代謝。多運動，參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。每天喝8杯水的人消耗的熱量更多，多吃蛋白質(zhì)。
2013-12-28 18:17
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