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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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皮膚變差、新陳代謝慢可通過調整飲食、規(guī)律作息、適當運動、合理護膚等方式改善。此外，還可借助藥物輔助。 1. 調整飲食：多吃富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、胡蘿卜等，為皮膚提供營養(yǎng)。同時，增加膳食纖維攝入，促進腸道蠕動，加快新陳代謝。 2. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，讓皮膚在夜間得到充分修復。 3. 適當運動：每周進行至少三次有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，促進血液循環(huán)，增強身體代謝能力。 4. 合理護膚：選擇溫和的潔面產品和護膚品，定期去角質，保持皮膚清潔和通透。 5. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑使用維生素C片、維生素E軟膠囊、煙酰胺片等藥物，改善皮膚狀態(tài)。 改善皮膚狀態(tài)和新陳代謝需從多方面入手，綜合運用上述方法。若情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科就診。
2025-08-15 12:50
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