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跟腱鍛煉后需要采用手術(shù)進(jìn)行固定，石膏外固定，恢復(fù)的時(shí)間需要2個(gè)半月左右，一般需要1個(gè)半月后拆除石膏，并扶拐下地活動(dòng)，逐步加強(qiáng)訓(xùn)練，不知道你在什么地方，其實(shí)這個(gè)不需要太多的康復(fù)，只要逐步行走就可以

早期階段(術(shù)后46周)以床上踝關(guān)節(jié)的非阻抗伸屈功能活動(dòng)為主。中期(術(shù)后1.5-3個(gè)月)應(yīng)下地走路和進(jìn)一步功能鍛煉，如向前和向后走路、蹬功率自行車、足滾圓木練習(xí)等。初下地訓(xùn)練時(shí)，鞋跟應(yīng)適當(dāng)墊高，以減輕對(duì)跟腱的牽張力，待適應(yīng)后再逐步將鞋跟減低。后期(術(shù)后3-6個(gè)月)以恢復(fù)踝跟肌、腱抗?fàn)坷瓘埩Φ募×τ?xùn)練為主，如負(fù)重起踵練習(xí)、踝背伸抗阻練習(xí)等.

手術(shù)后3-6個(gè)月，完好如初是不可能了，恢復(fù)的最佳狀態(tài)是走路的頻率和正常人的頻率最大化的接近

跟腱及周圍的腱膜在行走、跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)遭受勞損，發(fā)生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以局部疼痛，足跟不能著地，踝關(guān)節(jié)背伸疼痛加重等為主要表現(xiàn)的無(wú)菌炎癥性疾病。在一般情況下，跟腱炎在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我護(hù)理(例如休息、冰敷、服用非處方類鎮(zhèn)痛藥等)后會(huì)得到改善。