拉韌帶
問題描述:這幾天我輕輕的拉下韌帶```可是不知道為什么每次拉韌帶``都覺得右腳累``不知道為什么``如果是因?yàn)槿毖鮜`但是為什么右腳累``不是左腳``這能說明什么嗎```
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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拋開父母遺傳不說,人體的后天發(fā)育成長,身高主要是依靠自身的骨骼來完成的,不不是肌肉的成長,所以拉韌帶主要是對肌肉的延長,跟骨骼根本撤不上關(guān)系,這就是根本所在了. 在鍛煉韌帶的時(shí)候一定要注意做準(zhǔn)備活動(dòng)，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應(yīng)活動(dòng)活動(dòng)四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習(xí)最理想的時(shí)間是在晚間睡前。首先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時(shí)間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時(shí)候手夠不到目標(biāo)區(qū)域，不要勉強(qiáng)，可以加繩子來輔助練習(xí)。
2016-03-21 00:40
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，拉韌帶要適當(dāng)，就不會(huì)影響到孩子的發(fā)育了。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)拉拉韌帶可以，但劇烈的會(huì)傷身體的。身高跟骨骼有關(guān),跟韌帶沒有任何關(guān)系。只要準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)做得充足就好了。多補(bǔ)充必須的營養(yǎng)。
2016-03-21 00:08
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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這是正常情況,需要一個(gè)過程,慢慢鍛煉,祝你健康.
2016-03-20 21:44
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好!可能是你的運(yùn)動(dòng)幅度太大,疲勞的原因
2016-03-20 18:42
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