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拉韌帶后右大腿內(nèi)側(cè)疼痛多日，可能是韌帶拉傷，也可能是肌肉損傷、乳酸堆積、神經(jīng)受壓、關(guān)節(jié)炎等原因。 1. 韌帶拉傷：韌帶過度拉伸或急劇收縮，超出其承受范圍，導(dǎo)致纖維部分或完全斷裂，引起疼痛、腫脹和活動受限。 2. 肌肉損傷：肌肉在拉伸時受到過度牽拉，肌纖維撕裂，引發(fā)疼痛和肌肉功能障礙。 3. 乳酸堆積：劇烈運動后，肌肉無氧代謝產(chǎn)生大量乳酸，未能及時排出，刺激神經(jīng)引起酸痛。 4. 神經(jīng)受壓：周圍神經(jīng)受到壓迫，如腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，可導(dǎo)致腿部放射性疼痛。 5. 關(guān)節(jié)炎：本身有關(guān)節(jié)炎，在運動刺激下可導(dǎo)致疼痛發(fā)作或加重。 總之，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。治療方法包括休息、冷敷、熱敷、物理治療、藥物治療等。藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，但需遵醫(yī)囑使用。

一開始的時候不要過渡拉韌帶，可能會把韌帶拉斷?？梢悦刻靿和龋M自己最大努力壓，感到疼才行。還可以練習(xí)劈叉，豎著和橫著都要練。再踢腿(向正前方，盡力往上，注意支撐的那只腿不能彎）只要每天堅持，練習(xí)之前要熱熱身。第一天練習(xí)后，第二天會特別的疼，但不要擔(dān)心也不要放棄，忍著，繼續(xù)。然后循序漸進，可以慢慢加大幅度。