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你好：飲食失節(jié)可以引起體質(zhì)虛弱，如經(jīng)常吃大量生冷油膩之品，可引起滲出型體質(zhì).消化系統(tǒng)的虛弱和無力型體質(zhì)主要是飲食失養(yǎng)所致.反過來，合理的飲食可以使虛弱體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)閺妷洋w質(zhì).現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，食物中的各種營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，維生素，礦物質(zhì)等，可以保證身體的生長發(fā)育。

虛弱可以多吃點涼性的蔬果如梨，豆腐、白菜、花椰菜、四季豆、涼粉、青蘿卜、白蘿卜、豆芽、黃瓜、土豆、菠菜、竹筍、包頭菜、菜瓜、豆角等。

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