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您好，看過(guò)您描述的情況，您現(xiàn)在出現(xiàn)大腿和腰部等部位肥胖，應(yīng)該是由于在日常的生活中缺乏運(yùn)動(dòng)，過(guò)量的飲食等多種原因造成的建議您在以后的生活中可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食進(jìn)行減肥，每天堅(jiān)持跑步，跳繩等30分鐘，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅(jiān)持跑跑步，不要吃油膩的食物，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康

健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的年齡你的身高應(yīng)該是125體重應(yīng)該是30公斤上下浮動(dòng)10%都是正常的，所以你還是很正常的，建議你平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣平時(shí)飲食要均衡葷素搭配要合理，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)及促進(jìn)食欲

健康指導(dǎo)：你好！青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果不是過(guò)于肥胖，是不建議減肥的。建議適當(dāng)減肥，保證身體正常生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)素的足量攝入，多吃水果書(shū)吧，豆類(lèi)制品和奶類(lèi)制品可以多吃，合理飲食，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

健康指導(dǎo)：您好，對(duì)于11歲的女孩來(lái)講，平均身高一般在140.0-153.3厘米左右，平均體重在29.99-44.09公斤。你的身高處于平均水平，體重處于上等水平，總體偏胖。平時(shí)不要吃甜食，碳酸飲料，油炸油膩食物，不要洋快餐，不要暴飲暴食。平時(shí)可以轉(zhuǎn)呼啦圈，跳健美操，游泳，慢跑，跳舞等，對(duì)于減肥瘦身是比較好的。