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健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的問題的描述，建議您氣血兩虧，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，生冷性涼食品，以及油膩厚味、辛辣食物.希望我的回答對您有所幫助。

健康指導(dǎo)：您好，眼睛外面出現(xiàn)褐色的斑點，可能是黃褐斑，建議您及時去醫(yī)院做個診斷，平常要多補充富含維生素A的食物，如動物內(nèi)臟，雞蛋，南瓜，豌豆苗，胡蘿卜，深海魚等。富含維生素A的蔬菜要多和肉和油搭配才能被吸收，另外要多做運動，保證睡眠，感謝關(guān)注尋醫(yī)問藥網(wǎng)，如果您還有其它疑問，希望您進(jìn)一步提供更詳細(xì)的描述，隨時免費向我咨詢。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的情況如果出現(xiàn)長斑的狀況，考慮可能是因為氣血不足，肝氣郁結(jié)的狀況，所以需要注意好好調(diào)整自己的身體，保持心情愉快，飲食要注意營養(yǎng)均衡，還有多運動，鍛煉身體，提高自身身體抵抗力

你好，根據(jù)你的說的長斑有可能是曬太陽或者經(jīng)常要對著輻射比較大的機器，或者內(nèi)分泌失調(diào)，肝氣不疏等情況的。建議，前兩你自己看看是否有這樣的情況造成的，如果不是的話，要看最近自己的情緒是否很容易暴躁或者經(jīng)常失眠，還有熬夜等情況的。如果要，熬夜的話要自己掌握，而失眠的話，要看是什么引起的來治療。醫(yī)生詢問：請問你的具體情況，情緒，還有最近睡眠情況，胃口，大小便？

眼睛的外側(cè)長了褐色的斑點，有可能是因為氣血兩虛引起的，也有可能是因為心情不好，休息不好造成的。你可以通過服用補氣血的藥物八珍顆粒來治療，注意保持心情舒暢，緩和心理壓力，保持正常的生物鐘。