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您好，活潑開朗是可以培養(yǎng)的，首先對于自己要有自信，不要把自己封閉起來，你是獨(dú)一無二的，每個人都有優(yōu)缺點(diǎn)，所以放開心情，放開思想去面對生活，面對周圍的人。女孩們在一起可能聊的多的是服裝、電視劇、八卦等之類，所以你閑暇時(shí)間可以多關(guān)注下這些東西，等她們聊的時(shí)候，自己也不會因?yàn)椴恢蓝铝⑵饋砹?。還有微笑是最好的語言，如果自己確實(shí)不知道，那你就聆聽，然后微笑著點(diǎn)頭。

你好，要自信，多加入朋友間講話，找到他們感興趣的話題，跟他們一起聊。多放寬心。你好，要自信，多加入朋友間講話，找到他們感興趣的話題，跟他們一起聊。多放寬心。

你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，重新恢復(fù)自信多與家人朋友溝通，多參與團(tuán)體活動，多去戶外活動，多出去走走擴(kuò)展自己的視野，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點(diǎn)擊【咨詢專家】即可，希望可以幫到你。

您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。