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性格的形成和改變受多種因素影響，包括心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整和藥物輔助等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)積極的思維方式，通過(guò)心理咨詢等方式，認(rèn)識(shí)并改變負(fù)面的思維模式。 2.社交訓(xùn)練：參加社交活動(dòng)，學(xué)習(xí)有效的溝通技巧，增強(qiáng)人際交往能力。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情。 4.飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素 B 族、ω-3 脂肪酸的食物，如堅(jiān)果、魚(yú)類。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時(shí)可使用一些藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物，有助于改善情緒。 總之，要讓性格變得活潑開(kāi)朗，需要綜合運(yùn)用多種方法，并且要有耐心和堅(jiān)持。同時(shí)，若心理問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

這位朋友,活潑,開(kāi)朗并不是性格問(wèn)題而是一種感知問(wèn)題.當(dāng)你能感知道快樂(lè)必然會(huì)快樂(lè),你能感知道幸福必然會(huì)幸福,你現(xiàn)在的問(wèn)題和性格無(wú)關(guān)是你沒(méi)有能感知道,你的感覺(jué)是屏蔽的,所以你想活潑但你沒(méi)法活潑因?yàn)槟銢](méi)有什么可感知的,開(kāi)朗也是這樣的,當(dāng)你能真正感知道別人對(duì)你的正確認(rèn)識(shí)就會(huì)很開(kāi)朗了沒(méi)人在意你太多,你的表現(xiàn)得失都不會(huì)讓人家覺(jué)得你怎么了,所以你大可以開(kāi)朗的面對(duì)人和事的,但因?yàn)槟氵€是不能感知所以你還是體會(huì)不到開(kāi)朗,很多事你就想不開(kāi),比如,明天是晴天,你不知道你出門就會(huì)想會(huì)不會(huì)下雨啊,會(huì)多愁善感.這些都是因?yàn)闆](méi)能多觀注你的身邊你的生活細(xì)節(jié),而失去的一些感覺(jué),仔細(xì)的觀查你能得到更敏銳的觀查力,你能知道能把握的事會(huì)更多,你的快樂(lè)也會(huì)更多的.

內(nèi)向是一種病態(tài)心理.不要給自己貼上消極的標(biāo)簽.要知道,貼上什么樣的標(biāo)簽,你就會(huì)變成什么樣的人.因此每天要對(duì)自己說(shuō)一些積極上進(jìn)的話.要設(shè)法敞開(kāi)心扉.你想想,在某個(gè)場(chǎng)合,我們多說(shuō)了某句話,就算這句話有多么的不合時(shí)宜,別人會(huì)產(chǎn)生怎樣的想法,對(duì)我們自身又有什么損傷呢?不過(guò)一句話,過(guò)后別人自然就慢慢忘掉了.我們又何必要為這句話憂心忡忡呢,揣摩著別人的想法呢?要把快樂(lè)的權(quán)利交給自己.如果你總是抱怨：我成績(jī)不好,很自卑,那你就把快樂(lè)交給了成績(jī)；如果總抱怨：兒女不聽(tīng)話,讓我很生氣,那便是把快樂(lè)交給了兒女.試想,為什么我們要讓別人決定我們的快樂(lè)呢?快樂(lè)原本是屬于自己的.請(qǐng)大膽的做自己喜歡的事吧,我相信你能克服障礙!

你好,很高興給你解答這是你的性格啊,呵呵,你只要開(kāi)開(kāi)心心的,就好,平時(shí)多看一些書(shū),多涉獵一些東西,你的知識(shí)就會(huì)很多,不管別人聊什么你都可以侃侃而談!你說(shuō)呢!你也可以學(xué)習(xí)一些街舞等等,只要自己喜歡就好!