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做物理牽引也能增加身高但得長期堅(jiān)持做如蛙跳.單杠.雙杠等杠上運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)增加肉類.禽蛋類和含骨膠原蛋白食品，

根據(jù)您的描述您上述情況屬于身高的問題，其實(shí)上述年齡來說完全有希望增高的，你也不需要太擔(dān)心了建議你可以選擇正規(guī)醫(yī)院拍片檢查清楚，看看骨骼線是否閉合，如果閉合了，那么就不可能增高，你應(yīng)該了解，當(dāng)然你這個(gè)年齡閉合的概率很低

你好，這個(gè)情況要看你和誰對(duì)比和當(dāng)?shù)氐耐g人的一個(gè)身高的情況了。按照這一代-人的身高來說算是偏矮的。你的情況已經(jīng)19歲了建議是去檢查確定骨骺線是否閉合的。然后閉合是長不了的。沒有的情況下可以檢查下是否適合用生長激素促進(jìn)長高的。注意營養(yǎng)充足多吃優(yōu)質(zhì)蛋白以及多運(yùn)動(dòng)尤其是打籃球跳繩跑步為好多做做拉伸運(yùn)動(dòng)以及每天睡眠要有8小時(shí)以上的。這三點(diǎn)很重要。缺一不可的

要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.