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19 歲男性身高 160 厘米且 2 年未長，能否繼續(xù)長高取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響，如果家族中普遍身高較矮，可能會(huì)限制長高，但并非絕對(duì)。 2. 營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。蛋白質(zhì)可從肉類、蛋類、奶類獲取；鈣可通過乳制品、豆制品補(bǔ)充；維生素 D 可適當(dāng)曬太陽獲取。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等，有助于長高。 4. 睡眠：良好的睡眠有助于生長激素分泌，應(yīng)保證每天充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。若激素分泌異常，需及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，19 歲仍有長高的可能，但需綜合評(píng)估上述因素。建議先到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，明確生長潛力，再制定合理的長高計(jì)劃。