無(wú)氧運(yùn)動(dòng)那點(diǎn)事情。。。。
一般運(yùn)動(dòng)分有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這兩種運(yùn)動(dòng)是針對(duì)身體不同需求，所以都需要鍛煉一下。我一般用啞鈴每天做針對(duì)身體不同部位做幾組動(dòng)作，但是我有個(gè)問(wèn)題想請(qǐng)教醫(yī)生:每天用啞鈴鍛煉肌肉，這屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的臟器要求更大，對(duì)心臟要求更高，我唯一擔(dān)心會(huì)不會(huì)對(duì)身體有害呢？::
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是用來(lái)塑造肌肉的線條，增加肌肉力量的。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)高，機(jī)體各器官的承受的負(fù)荷也是相對(duì)較大，可以更好地提高機(jī)體的工作能力。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，想提高自己的身體素質(zhì)、提高機(jī)體承受劇烈運(yùn)動(dòng)的能力，必須安排一定比例的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。而年紀(jì)相對(duì)較大的人，則應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主，適量地做一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。要是想讓自己的身體更強(qiáng)壯一些，可以到健身房去參加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，在鍛煉的時(shí)候，最好聽(tīng)從健身教練的指導(dǎo)，選擇一個(gè)適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。
2016-03-10 03:54
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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首先呢鍛煉肌肉是需要兩種同時(shí)進(jìn)行的，有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗脂肪無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)加快骨骼肌纖維的增粗，建議你可以查一些專業(yè)的健身方案，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)就可以了
2016-03-09 15:08
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