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提高記憶力,實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘.在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力.　1.注意集中.記憶時(shí)只要聚精會(huì)神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率.　　2.興趣濃厚.如果對(duì)學(xué)習(xí)材料,知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味,即使花再多時(shí)間,也難以記住.　　3.理解記憶.理解是記憶的基礎(chǔ).只有理解的東西才能記的牢,記得久.僅靠死記硬背,則不容易記住.對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能作到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好.

昨天做過(guò)的事情,到今天就忘記了.自已剛說(shuō)過(guò)的話,過(guò)幾分鐘說(shuō)不記得.很多日常的事情都忘記,這是氣血虛啊.建議你去看看醫(yī)生,吃點(diǎn)補(bǔ)氣血,健腦補(bǔ)腎的藥物調(diào)理調(diào)理.以上是對(duì)“總是記不住事情”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好.可能就是精神方面的問(wèn)題，情緒，工作啊自己的事情，還有等等一系列的家庭因素，社會(huì)因素造成的，你多出去散散心，不要去想一些復(fù)雜的事情，有時(shí)候可以和你的朋友去海邊玩下啊，去度度假什么的，不要想太多的事情.睡眠一定要足，營(yíng)養(yǎng)要跟得上.調(diào)整心態(tài)，越是掛念越是容易走神，慢慢來(lái).

你好：健忘癥的診斷　　認(rèn)真回答以下問(wèn)題可以檢驗(yàn)?zāi)闶欠窠⊥?1,經(jīng)常忘記電話號(hào)碼或人的姓名.　　2,有時(shí)已經(jīng)發(fā)生的事情,短時(shí)間內(nèi)卻無(wú)法回憶起細(xì)節(jié).　　3,幾天前聽(tīng)到的話都忘了.　　4,很久以前曾經(jīng)能熟練進(jìn)行的工作,現(xiàn)在重新學(xué)習(xí)起來(lái)有困難.　　5,反復(fù)進(jìn)行的日常生活發(fā)生變化時(shí),一時(shí)難以適應(yīng).　　6,配偶生日,結(jié)婚紀(jì)念日等重要的事情總是忘記.　　7,對(duì)同一個(gè)人經(jīng)常重復(fù)相同的話.8,不管什么事做過(guò)就忘了.9,忘記約會(huì).10,說(shuō)話時(shí)突然忘了說(shuō)的是什么.11,忘記吃藥時(shí)間.12,買許多東西時(shí)總是漏掉一,二件沒(méi)買.13,忘記關(guān)煤氣而把飯菜燒焦.14,反復(fù)提相同的問(wèn)題.其實(shí),健忘癥并不是可怕的疾病,但因?yàn)榻⊥斐傻膽n郁,不安或自信心降低卻可能帶來(lái)更大的危害.我們認(rèn)識(shí)了健忘癥就應(yīng)該正確地對(duì)待它,積極地調(diào)整自己,不要讓它來(lái)困擾我們的工作,生活.營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,經(jīng)常食用以下常見(jiàn)的食品,對(duì)健腦很有好處.　　蛋類：如鵪鶉蛋,雞蛋.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì),卵磷脂,維生素和鈣,磷,鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì).另外,雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的.因此,每天吃一兩個(gè)雞蛋,對(duì)強(qiáng)身健腦大有好處.祝好