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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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一天需要的營養(yǎng)，應該均攤在三餐之中。每餐所攝取的熱量應該占全天總熱量的1／3左右，但午餐既要補充上午消耗的熱量，又要為下午的工作、學習提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的熱量，早餐應該占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。
2016-03-09 10:55
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人體是偏堿的，所以多吃些堿性食品。像海藻類，海帶。早上建議吃些有水份的食物，要清淡。例如，面條，粥。中午和晚上就多吃一些堿性食物，少吃白糖，對身體有害。
2016-03-08 16:42
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