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你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的。

根據(jù)敘述分析你是咨詢?cè)龈?。建議去醫(yī)院檢查骨密度，判斷是否可以增高，可以多吃豬骨湯煮黃豆，補(bǔ)充鈣質(zhì)。多進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)，游泳等。

您還能不能長(zhǎng)高，要通過(guò)檢查才可以確定的。最好是去做個(gè)骨骺閉合情況檢查，如果還沒(méi)完全閉合就是還有長(zhǎng)高的可能。如果已經(jīng)閉合的話，那就沒(méi)有長(zhǎng)高的空間了，只有通過(guò)穿增高鞋等外用方式來(lái)改善了。

在于運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)方面的問(wèn)題,要多吃含鈣食物如牛奶瘦肉蛋白質(zhì)也很重要,魚(yú)里面有豐富的蛋白質(zhì)和鈣.要堅(jiān)持每天一枚雞蛋雞蛋里面含有膽堿不僅增強(qiáng)你的記憶力還有豐富的蛋白質(zhì).每天按照食物金字塔去吃.并且要多運(yùn)動(dòng),做一些拉伸關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),跳跳繩打打籃球一類的....以上是對(duì)“我18歲了才160我都兩年沒(méi)長(zhǎng)高了我還能”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！