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腰粗多因脂肪堆積、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)、代謝問(wèn)題及不良習(xí)慣。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.脂肪堆積：腰部脂肪過(guò)多，可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳來(lái)消耗。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)腰部鍛煉，如平板支撐、側(cè)平板支撐等。
3.飲食不當(dāng)：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
4.代謝問(wèn)題：部分人因代謝緩慢致腰粗，需規(guī)律作息，保證充足睡眠。
5.不良習(xí)慣：避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，糾正彎腰駝背姿勢(shì)。
堅(jiān)持綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，腰部有望變瘦。

您好，如果不是積陰德原因是可以減下去的。建議，平時(shí)多吃蔬菜水果，少吃含脂肪多的食物，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

腰是很難瘦的，最好的方法莫過(guò)于仰臥起坐了，還有就是游泳啊。轉(zhuǎn)呼啦圈也是很好的方法啊，睡覺(jué)前弄些精油不斷按摩也是可以達(dá)到瘦腰的效果的無(wú)論什么方法減肥都得從個(gè)人飲食輔助做起光靠某一措施來(lái)減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理

你好，腰腹部一直是人體最易堆積脂肪的部位，因此小肚子的出現(xiàn)，對(duì)形體美觀的影響最大。1.要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或睡覺(jué)，可以選擇散散步，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。2.要配合運(yùn)動(dòng)。搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐。

你好，腹部、腰部是脂肪堆積的主要部位，你的情況屬于營(yíng)養(yǎng)過(guò)度或內(nèi)分泌障礙一般減重就是常說(shuō)的鍛煉和少食，還有就是手術(shù)治療。最健康的是鍛煉配合飲食適當(dāng)控制，其余效果快，可以堅(jiān)持做仰臥起坐等腹部練習(xí)

您好，根據(jù)您的描述您想了解一些瘦腰的方法。建議您平時(shí)注意控制飲食，少吃油炸膨化食品餅干等，避免久坐，多運(yùn)動(dòng)，腰部可以嘗試一下呼啦圈。