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健康指導(dǎo)：如果在骨骺沒有閉合前是可以增高的，飲食上要多吃含蛋白質(zhì)，維生素和鈣，鐵，鋅，硒等豐富的食物，多吃蔬菜水果和五谷雜糧，不偏食不挑食，養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)，保證充足睡眠，穿高跟鞋影響身高鈣會(huì)影響腿部肌肉的發(fā)育，打生長(zhǎng)激素要咨詢醫(yī)生。

一般女孩的青春期是從十二三歲到十七八歲，過了青春期骨骺線基本就已經(jīng)閉合了。一旦閉合就不能再長(zhǎng)高了，你可以就診檢查看看，如果沒有閉合可以多運(yùn)動(dòng)，如摸高，跳高跳遠(yuǎn)等，可以促進(jìn)長(zhǎng)高

健康指導(dǎo)：19歲基本上身高不會(huì)再有很大的變化，但是如果營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和生活習(xí)慣好的話，還有可能增高一些。天天穿高跟鞋對(duì)身高會(huì)有一些影響，不會(huì)對(duì)增高有幫助，反而會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)、足部都有危害，不宜經(jīng)常穿，尤其是跟高的。至于生長(zhǎng)激素，這個(gè)是我們自身能產(chǎn)生的一種激素，只是隨著年齡的增長(zhǎng)，分泌量會(huì)越來越少，那是因?yàn)闄C(jī)體逐步需要的少了。不建議在25歲以前去注射這些。

健康指導(dǎo)：你好，最好不要天天穿高跟鞋，增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收.

你好，女性十九歲的話，骨骼已經(jīng)完全的愈合了的，你這種情況建議可以做個(gè)骨齡檢查的。一般建議做個(gè)骨齡檢查，如果骨骼沒有愈合的話，可以通過打生長(zhǎng)激素促進(jìn)長(zhǎng)高的。