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身高 168cm 體重 48kg 通常屬于偏瘦。影響體重的因素有飲食、消化吸收、運(yùn)動、睡眠和疾病等。 1. 飲食：攝入的營養(yǎng)不均衡或量不足會影響體重。應(yīng)增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅(jiān)果等。 2. 消化吸收：胃腸功能不佳，營養(yǎng)吸收差也會導(dǎo)致消瘦?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群。 3. 運(yùn)動：過量的運(yùn)動消耗過多能量，導(dǎo)致體重難以增加。合理安排運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間。 4. 睡眠：睡眠不足影響激素分泌，不利于體重增長。保證每天 7 - 9 小時(shí)充足睡眠。 5. 疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等會導(dǎo)致消瘦。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 增肥需要綜合調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。如果長期體重不增或有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好,這種情況考慮消化不良，可以吃點(diǎn)乳酶生或者益生菌爽舒寶平時(shí)吃飯不要吃太快，多嚼幾下，早上不要吃冷的，要少吃多餐比較好，多吃蔬菜，盡量不要吃太硬的食物。

你這是屬于偏瘦的，請問你是一直都這么瘦嗎？有些人是天生的就瘦啊，無論怎樣都難以增肥的，不過平時(shí)注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，均衡，加強(qiáng)體育鍛煉，身體就會健康的

您好，身體瘦不一定就不健康，這個(gè)還需要看看是什么原因引起的消瘦有些消瘦是因?yàn)橐恍┘膊。瑺I養(yǎng)不良等等引起的，這樣就不健康，需要針對性治療，而有些消瘦是因?yàn)檫z傳因素所致，患者身體狀況良好，進(jìn)食正常，無不適癥狀，這樣就不需要治療，適當(dāng)增加營養(yǎng)，多運(yùn)動，逐漸就會變的強(qiáng)壯一些

健康指導(dǎo)：您好，您的身高體重算出來的體質(zhì)指數(shù)為17，是低于正常值下限18的，考慮可能有營養(yǎng)不良的情況。在飲食上，可以經(jīng)常吃一些健脾開胃的食物，如山楂水，山藥粥等，增進(jìn)食欲，平時(shí)要保證營養(yǎng)全面，食物多樣，早上吃一個(gè)雞蛋，喝一杯牛奶或者豆?jié){，吃面包或者饅頭，吃一些蔬菜，上午要吃蘋果，中午一定要吃飽，可以經(jīng)常燉些排骨，雞湯，羊肉湯等