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經(jīng)常熬夜出現(xiàn)眼黃圈和臉黃，可能與作息紊亂、氣血不足、肝膽問題、營養(yǎng)不良、皮膚護理不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1. 作息紊亂：長期熬夜會影響身體代謝和血液循環(huán)，導(dǎo)致色素沉著。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時。 2. 氣血不足：可通過飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓、豬肝等補氣血的食物。 3. 肝膽問題：如膽囊炎、肝炎等也可能導(dǎo)致面色和眼周發(fā)黃，需就醫(yī)檢查肝功能、腹部 B 超等，明確診斷后對癥治療。常用藥物有消炎利膽片、護肝片、復(fù)方甘草酸苷片等。 4. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 C、E 等營養(yǎng)素也會影響皮膚狀態(tài)，可適當(dāng)補充新鮮蔬果，或口服維生素 C 片、維生素 E 軟膠囊。 5. 皮膚護理不當(dāng)：注意眼周和面部清潔，使用具有抗氧化、美白功效的護膚品，如含有煙酰胺、熊果苷成分的產(chǎn)品。 要改善眼黃圈和臉黃的情況，需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，必要時就醫(yī)診治。

你好朋友；黑眼圈是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。

這個和黑眼圈一個道理的，黑眼圈形成的原因：飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環(huán)不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度。注意這些因素是很重要的。