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每天跑完步后腳后跟疼，可能是運(yùn)動過量、鞋子不合適、足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺等原因?qū)е碌摹?1.運(yùn)動過量：跑步強(qiáng)度過大或時間過長，超出身體承受能力，易導(dǎo)致腳后跟疼痛。應(yīng)適當(dāng)減少跑步量，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動強(qiáng)度。 2.鞋子不合適：鞋子不合腳，如尺碼不對、支撐性差等，會影響腳部受力。需選擇合適的跑鞋，提供良好的支撐和緩沖。 3.足底筋膜炎：長期跑步可能引發(fā)足底筋膜的慢性損傷，產(chǎn)生炎癥?？赏ㄟ^熱敷、按摩、拉伸足底筋膜來緩解。 4.跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉和摩擦，引發(fā)炎癥。休息、冰敷、物理治療有助于恢復(fù)。 5.骨刺：腳后跟骨骼增生形成骨刺，刺激周圍組織引起疼痛。嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。 總之，跑完步后腳后跟疼需要引起重視，明確原因后采取相應(yīng)措施。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

運(yùn)動后腳后跟疼痛，具體是那個部位，腳底還是后跟后上部減少運(yùn)動適當(dāng)休息，補(bǔ)鈣治療，如有疼痛嚴(yán)重，可以去醫(yī)院就診

,考慮是跟痛癥,一般是勞累后明顯,或起床后明顯,過段時間就可以好轉(zhuǎn)的,一般是骨刺或跟墊周圍炎引起的,應(yīng)用金匱腎氣丸和氨糖美鋅有比較明顯的效果,避免勞累是關(guān)鍵,可以應(yīng)用軟底鞋應(yīng)該有好處的