如何有效預(yù)防肩周炎？
年紀大了，啥毛病都會有了現(xiàn)在請問肩周炎的預(yù)防曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：肩周炎的預(yù)防
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回答5
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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預(yù)防肩周炎，要注意加強鍛煉、注意保暖、避免勞損、保持正確姿勢、控制基礎(chǔ)疾病等。 1.加強鍛煉：經(jīng)常進行肩部活動，如伸展、旋轉(zhuǎn)等，可增強肩部肌肉力量和靈活性，如游泳、瑜伽等運動。 2.注意保暖：寒冷天氣注意肩部保暖，避免肩部受寒，可佩戴圍巾或披肩。 3.避免勞損：避免長時間提重物或進行重復(fù)性肩部動作，防止肩部肌肉過度疲勞。 4.保持正確姿勢：無論是坐姿還是站姿，都要保持肩部放松，避免聳肩或彎腰駝背。 5.控制基礎(chǔ)疾?。喝缣悄虿〉?，積極治療控制，以免影響肩部血液循環(huán)和神經(jīng)功能。 總之，預(yù)防肩周炎需要從日常生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注肩部健康。一旦出現(xiàn)肩部不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-01-26 05:36
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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肩周炎重在預(yù)防，防病甚于治病。肩周炎預(yù)防需知事項 1、加強體育鍛煉：加強體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常?！ 、矤I養(yǎng)補充充分：營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。 ?、骋Ｅ篮菏軟龀Ｊ羌缰苎椎恼T發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。 ?、醇訌娂∪忮憻挘杭訌娂珀P(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達，力量大的人群中，肩周炎發(fā)作的幾率下降了很多。所以，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。
2016-02-23 09:34
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，肩周炎是可以預(yù)防的，生活中要注意預(yù)防注意防寒保暖，加強功能鍛煉，可經(jīng)常打太極拳、太極劍門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，糾正不良姿勢，經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群，
2016-02-23 02:19
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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年紀大了，啥毛病都會有了現(xiàn)在請問肩周炎的預(yù)防你好，其實預(yù)防肩周炎的辦法很多，最簡單的就是每天堅持轉(zhuǎn)胳膊，前轉(zhuǎn)了后轉(zhuǎn)，就可以預(yù)防啦，祝健康
2016-02-23 01:47
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回答1
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歐陽明 主治醫(yī)師
南京市六合區(qū)人民醫(yī)院
二級甲等
骨科
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你好，這種情況需要多方面預(yù)防。在日常生活中注意避免肩部受涼，多做肩部運動等等。
2016-02-22 20:29
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