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18 到 20 歲長高的難度因人而異，受多種因素影響，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。 1. 遺傳：遺傳因素在身高發(fā)育中起著重要作用。如果父母身高較高，子女長高的潛力相對較大；反之則相對較小。 2. 營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)。包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩等。 4. 睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，利于長高。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對身高發(fā)育至關(guān)重要。若激素分泌異常，會影響長高。 總之，18 到 20 歲仍有長高的可能，但具體能長多高無法確切預(yù)估。要保持健康的生活方式，為長高創(chuàng)造有利條件。

人體的身高有先天和后天的聯(lián)系，其中先天的占70%也就是遺傳，后天占30%就是通過各種鍛煉來刺激骨骼的增長。人的第二個(gè)生長高峰時(shí)在青春期，青春期后大多人的骨骺線已經(jīng)閉合停止生長了。所以這個(gè)時(shí)候身高基本就已經(jīng)停止了。