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女生的身高增長(zhǎng)停止時(shí)間因人而異，受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等多種因素影響。一般來(lái)說(shuō)，女生在青春期后身高增長(zhǎng)逐漸放緩，多數(shù)在 18 歲左右身高基本定型，但也有部分女生可能在 20 歲左右仍有少量增長(zhǎng)。 1.遺傳：父母的身高對(duì)子女身高有重要影響。如果父母身高較高，子女往往有更大的身高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)。缺乏這些營(yíng)養(yǎng)可能導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、籃球等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)身高增長(zhǎng)很關(guān)鍵。 5.激素水平：尤其是生長(zhǎng)激素和性激素。生長(zhǎng)激素分泌不足會(huì)影響身高，而性激素的分泌會(huì)促進(jìn)骨骺閉合，使身高停止增長(zhǎng)。 總之，女生身高停止增長(zhǎng)的時(shí)間沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，評(píng)估骨齡等相關(guān)指標(biāo)，以便采取適當(dāng)?shù)拇胧?

大約女16歲，男18歲，骨干與骨骺接近完全融合，生長(zhǎng)幾乎終止，生長(zhǎng)激素對(duì)長(zhǎng)高就不起作用，以后身高上的竄也就沒(méi)有可能了，要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，多吃豆類(lèi)，飯菜葷素搭配，最忌偏食。適量體育運(yùn)動(dòng),在一定時(shí)期內(nèi)可使體內(nèi)生長(zhǎng)激素含量明顯增加,從而增加身高.跳繩也有助于長(zhǎng)高。