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肩周炎是一種常見的肩部疾病，患者需要注意多方面，包括生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、保暖、治療等。 1. 生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)肩部，減輕肩部肌肉的緊張。 2. 飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 3. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)，但要避免過度勞累。 4. 保暖：注意肩部保暖，避免受寒，尤其是在空調(diào)房或寒冷天氣。 5. 治療：遵醫(yī)囑進(jìn)行物理治療、藥物治療或康復(fù)訓(xùn)練，不可自行中斷。 總之，肩周炎患者通過注意上述方面，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整治療方案。