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睡覺多夢導(dǎo)致疲憊，可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、飲食等有關(guān)。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，容易導(dǎo)致多夢。建議通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、熬夜等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免接觸電子設(shè)備，保證充足睡眠。 3.疾病：神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等疾病也可能引起。需就醫(yī)診斷，可能會使用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物治療。 4.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適的臥室條件。 5.飲食：睡前過飽或過饑，以及食用刺激性食物。注意睡前合理飲食，避免刺激性食物。 總之，長期多夢影響生活質(zhì)量，應(yīng)重視并積極調(diào)整。若癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好！根據(jù)你的描述，是神經(jīng)衰弱的癥狀。建議接下來，睡前用熱水泡腳，服用谷維素和維生素B1，這兩種藥物是營養(yǎng)神經(jīng)的，對神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠有很好的作用，沒有副作用，沒有依賴性。上床后可以看看書，聽一聽輕音樂，很快就會睡著了。希望我的回答可以幫助你~新年快樂~

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.

你好，做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能。做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標(biāo)，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。希望我的回答對你有所幫助！

做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。