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純牛奶和不純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值各有特點(diǎn)，包括鈣含量、蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、發(fā)酵后的變化等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.鈣含量：純牛奶富含鈣，利于吸收；酸奶發(fā)酵后鈣利用率提高。
2.蛋白質(zhì)：兩者都含優(yōu)質(zhì)蛋白，滿足身體需求。
3.脂肪：純牛奶脂肪含量相對(duì)較高，酸奶可能有低脂或脫脂選擇。
4.乳糖：部分人乳糖不耐受，酸奶更易接受。
5.發(fā)酵變化：酸奶發(fā)酵產(chǎn)生乳酸，改善營(yíng)養(yǎng)吸收。
選擇純牛奶還是不純牛奶，應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況和營(yíng)養(yǎng)需求決定。

健康指導(dǎo)：你好，其實(shí)純牛奶和酸奶各有好處的，有的純奶和酸奶的蛋白質(zhì)含量相差不多。只是純奶的口味不同，有的人不喜歡純奶的味。純奶和酸奶都差不多的。主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。酸奶的口味比較好，而且經(jīng)過(guò)發(fā)酵，含有一些益生菌，多腸胃消化有很好的作用?？傮w來(lái)說(shuō)兩者都可以，看自己的選擇了。

應(yīng)該說(shuō)都挺好的，如果你有乳糖不耐癥的話，不要喝純牛奶，喝酸奶是最好的。東方人比較容純易有喝純牛奶不習(xí)慣的情況出現(xiàn)。但是，酸奶不能加熱，所以如果你喜歡喝熱的，就選擇牛奶吧。而且酸奶比較能促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，有益菌比較多，所以比純牛奶在這方面好一些。對(duì)于蛋白質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)方面都差不多啦。

健康指導(dǎo)：你好，當(dāng)然是純奶好。飲品奶是添加了各種增味劑和添加劑加工而成的。其中的鈣和蛋白質(zhì)含量微乎其微，我們從鮮奶當(dāng)中獲取的主要就是蛋白質(zhì)和鈣，所以應(yīng)該喝一些純奶。有很多人追求口感所以說(shuō)選擇了飲品奶，實(shí)際上飲品奶對(duì)人體的益處并不大。還是少喝為妙。

你好，如果沒(méi)有特殊需求的話，還是建議喝純牛奶比較好，因?yàn)槔锩娌惶砑尤魏螐?qiáng)化劑，如鈣、核桃粉、可可粉等。你好，喝牛奶最好選擇晚上臨睡前喝比較好，即可以補(bǔ)充夜間鈣缺失多的問(wèn)題，又可以助睡眠，一舉兩得。

健康指導(dǎo)：您好，牛奶常見(jiàn)的就是純牛奶和酸奶，二者在營(yíng)養(yǎng)成分上差別不大，酸奶就是用純牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌的發(fā)酵，將乳糖轉(zhuǎn)化成乳酸，因此，酸奶比牛奶更容易被人體吸收，而且對(duì)于乳糖不耐受的人，喝酸奶也不會(huì)出現(xiàn)腹瀉。您如果不喜歡喝純奶，喝酸奶也是對(duì)身體很好的。