長期久坐電腦前肩膀酸痛，擔心肩周炎和頸椎不好怎么辦
2025-01-19 11:41
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病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：你好，醫(yī)生。因為工作性質的原因。我一般天天坐在電腦跟前，有時候幾個小時不動。所以很容易肩膀酸痛。這樣的情況下去我怕得肩周炎呢，要怎么辦呢，現(xiàn)在頸椎也很不好呢，唉，麻煩。
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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長期久坐電腦前出現(xiàn)肩膀酸痛、頸椎不適，可能是肌肉勞損、頸椎病變等引起。應注意改善坐姿、適度運動、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等。 1.改善坐姿：保持正確的坐姿，電腦屏幕與眼睛平視，桌椅高度合適，避免彎腰駝背。 2.適度運動：定時起身活動，進行肩部和頸部的伸展運動，如米字操。 3.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷肩部和頸部，也可進行輕柔的按摩，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥。 5.物理治療：如中頻電療、紅外線照射等，有助于改善局部血液循環(huán)。 總之，要重視肩部和頸部的不適，及時調整生活和工作習慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-01-19 18:15
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