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影響身高的因素較多，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、內(nèi)分泌等。對(duì)于 18 歲身高不太理想的情況，可通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好睡眠、調(diào)整心態(tài)以及必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)來(lái)嘗試增高。 1. 營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。 4. 心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓力過(guò)大影響身體發(fā)育。 5. 醫(yī)療干預(yù)：若骨骺線未閉合，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素等藥物。但藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響，要綜合采取措施。同時(shí)，不要盲目追求過(guò)高的身高，保持健康的生活方式才是關(guān)鍵。

您先不要苦惱，建議到醫(yī)院做骨骺線檢測(cè)，如果沒(méi)有愈合這是有增高的機(jī)會(huì)的。平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類(lèi)（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見(jiàn)效最快的就是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長(zhǎng)手術(shù).醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

健康指導(dǎo)：你好，影響身高的因素有很多，例如遺傳因素、環(huán)境因素、飲食因素、運(yùn)動(dòng)因素等都是會(huì)影響到身高的，平時(shí)建議你可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┑鞍踪|(zhì)、鈣含量豐富的食物，例如瘦肉、奶類(lèi)等，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以選擇跳起運(yùn)動(dòng)、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)等都是可以的。