52 歲母親長(zhǎng)期失眠缺鈣，選何補(bǔ)品無肝副作用
母親節(jié)要到，想送一份生日禮物給媽媽/??母親已經(jīng)52歲，就是長(zhǎng)期睡眠不好，有點(diǎn)缺鈣，想問下有什么補(bǔ)品效果比較好，而且對(duì)本身肝臟沒有副作用。??主要是能改善母親長(zhǎng)期失眠，和缺鈣的問題。謝謝！
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回答5
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劉尚禮 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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52 歲女性長(zhǎng)期失眠且缺鈣，可考慮從飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、改善睡眠環(huán)境、中醫(yī)調(diào)理等方面改善。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。同時(shí)，避免睡前吃辛辣、油膩食物，以防影響睡眠。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，既能增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于改善睡眠質(zhì)量。 3. 補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等鈣劑，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 4. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、舒適，溫度和濕度適宜，選擇合適的床墊和枕頭。 5. 中醫(yī)調(diào)理：通過針灸、按摩、服用中藥等方式調(diào)理身體，如酸棗仁湯等。但應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。 改善長(zhǎng)期失眠和缺鈣的問題需要綜合調(diào)理，且要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體情況選擇合適的方法。同時(shí)，建議定期進(jìn)行體檢，了解身體狀況。
2025-04-03 03:37
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好：安神補(bǔ)腦液，健腦丸.都可以的.
2016-02-16 00:04
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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老人家長(zhǎng)期睡眠不好，具體到什么程度，有沒有其他伴隨癥狀，你說缺鈣，也需要一定的理論根據(jù)，又是精神癥狀也會(huì)與此有相似的癥狀。最好到?？漆t(yī)院診斷一下，排除有沒有心理方面的疾病，是否需要藥物調(diào)整才能考慮用保健品，長(zhǎng)期睡眠不好，對(duì)身體損害很大，建議盡早到正規(guī)醫(yī)院診治。
2016-02-15 23:29
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：建議每天給老人做頭部按摩，或用桃木梳每天一早一晚梳頭。飲食應(yīng)以清淡易消化的飲食為主，宜多食富含維生素C、礦物質(zhì)及植物蛋多吃新鮮蔬菜水果，以供給多種維生素和無機(jī)鹽，有利于機(jī)體代謝功能的修復(fù)。
2016-02-15 12:09
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你的問題，是可以服用鈣爾奇的可以促進(jìn)補(bǔ)鈣，還可以服用牛奶和雞蛋等食物的。禮物你可以送給她蜂王漿的。有著提高免疫力以及增加身體營養(yǎng)作用的以及改善睡眠作用的建議注意晚上使用熱水泡足改善睡眠，所服用的蜂王漿以及牛奶都是沒有肝臟副作用的呢
2016-02-15 09:08
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