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16 歲到 21 歲基本每天做夢，可能與精神壓力、不良生活習慣、睡眠環(huán)境不佳、身體疾病、心理問題等有關。 1. 精神壓力：學習、工作或生活中的壓力過大，導致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，容易引發(fā)多夢。例如面臨考試、就業(yè)等重要事件時，精神高度緊張。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動等，打亂了生物鐘和睡眠節(jié)律，造成多夢。 3. 睡眠環(huán)境不佳：臥室噪音大、光線過強、溫度不適等，影響睡眠質(zhì)量，進而出現(xiàn)多夢。 4. 身體疾?。夯加猩窠?jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能亢進等疾病，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致多夢。 5. 心理問題：焦慮、抑郁等心理障礙，會使大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，引發(fā)多夢。 總之，如果長期多夢且影響到了日常生活，建議及時調(diào)整生活方式，若仍無改善，應前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并接受相應治療。

你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：多慮平片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!