17歲身高153腿短臀垂胸大如何改善
今年我17歲了，身高153，腰長腿很短，胸部偏大，屁股下垂。曾經(jīng)治療情況和效果：沒有治療過想得到怎樣的幫助：有什么方法能讓我的腿在長長一點(diǎn)嗎？屁股不下垂嗎？胸部能變小一點(diǎn)嗎？
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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肖海鵬 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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17 歲處于生長發(fā)育階段，腿短、臀垂、胸大的情況可通過運(yùn)動鍛煉、飲食調(diào)整、體態(tài)矯正、作息規(guī)律和穿著搭配等方面進(jìn)行改善。 1.運(yùn)動鍛煉：多進(jìn)行如跳繩、游泳、瑜伽等全身性運(yùn)動，有助于促進(jìn)骨骼生長和肌肉塑形。跳繩能增強(qiáng)腿部力量，游泳可使身體線條更優(yōu)美，瑜伽能改善體態(tài)。 2.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為身體發(fā)育提供充足養(yǎng)分。 3.體態(tài)矯正：通過專業(yè)的體態(tài)訓(xùn)練，糾正不良姿勢，如避免彎腰駝背、蹺二郎腿等，有助于改善身體形態(tài)。 4.作息規(guī)律：保持充足的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身體發(fā)育。 5.穿著搭配：選擇合適的服裝款式，如高腰褲、A 字裙等，從視覺上優(yōu)化身材比例。 改善身材需要長期堅持，同時要保持積極的心態(tài)。如果對自身身材問題較為困擾，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲取更個性化的建議。
2025-04-02 13:11
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，只要營養(yǎng)充足多加鍛煉還是可以長高的，一定要多吃營養(yǎng)豐富的食物，尤其要每日一包牛奶，還要多吃肉魚等高蛋白食物對于屁股下垂您可以多做縮肛運(yùn)動，胸部變小的話您可以嘗試一下減肥，胸部脂肪就可以減少一些
2016-02-15 11:12
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