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吃了維生素 C 后通常不建議立即喝牛奶，最好隔開一定時(shí)間。這涉及維生素 C 和牛奶中成分的相互作用、消化吸收過程、可能的不良反應(yīng)等。 1. 成分反應(yīng)：維生素 C 具有較強(qiáng)的還原性，牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣。兩者同時(shí)攝入，可能會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響營養(yǎng)吸收。 2. 消化影響：同時(shí)食用可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響消化功能，導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適。 3. 營養(yǎng)損失：會(huì)使維生素 C 和牛奶中的某些營養(yǎng)成分失去活性，降低營養(yǎng)價(jià)值。 4. 個(gè)體差異：不同人的胃腸道功能和代謝能力不同，對(duì)同時(shí)攝入的反應(yīng)也有所不同。 5. 間隔時(shí)間：一般建議間隔 1 - 2 小時(shí)左右，以減少相互影響。 總之，為了充分吸收維生素 C 和牛奶中的營養(yǎng)成分，并減少可能的不良反應(yīng)，建議在食用維生素 C 后適當(dāng)隔開一段時(shí)間再喝牛奶。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：你好！牛奶中含有多種營養(yǎng)成分，且容易被人體吸收，中國居民膳食寶塔推薦每日奶和奶制品攝入量為300克。維生素C屬于水溶性維生素，很容易被人體排出，不用擔(dān)心對(duì)身體有危害。兩者一起吃也沒有問題。另外，建議維生素C可在飯前吃，能促進(jìn)膳食中鐵的吸收。

這個(gè)不需要隔的這個(gè)一般當(dāng)時(shí)就可以喝不會(huì)有什么影響的，所以不用擔(dān)心這個(gè)問題，醫(yī)生詢問：