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經(jīng)常感覺疲憊且睡眠不好愛做夢，可能是由心理壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、營養(yǎng)缺乏等導(dǎo)致。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡醒后仍感疲憊?？赏ㄟ^心理咨詢、運(yùn)動等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長時間使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動等，會干擾生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.疾病：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，也會引起類似癥狀。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 4.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、床墊不合適等，都可能影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 D、B 族維生素等營養(yǎng)素，可能導(dǎo)致身體疲勞。可適當(dāng)補(bǔ)充相關(guān)營養(yǎng)素。 如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療和調(diào)整措施。

首先改善睡眠.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).

你好,總是感覺很疲憊跟腎虛,氣虛都有一定的關(guān)系,建議可以吃補(bǔ)中益氣湯,六味地黃丸.

你好：你所說的情況最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查確診治療,應(yīng)該沒什么大問題的,以后多保重身體祝你早日康復(fù)...