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近期晚上 1 - 3 點(diǎn)難眠且心燥易醒，可能由精神壓力、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、飲食不當(dāng)?shù)人隆?1. 精神壓力：生活或工作中的壓力過大，導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松心情。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適或光線過強(qiáng)等，都會(huì)干擾睡眠。要營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息，使生物鐘失調(diào)。需調(diào)整作息，按時(shí)睡覺和起床。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等，可能引起睡眠障礙。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5. 飲食不當(dāng)：晚餐過飽、過晚，或食用刺激性食物，都可能影響睡眠。要注意晚餐適量，避免刺激性食物。 如果這種情況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且嚴(yán)重影響生活，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，有助于改善睡眠狀況。

引起失眠的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議檢查確診。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒，舒眠膠囊，安神補(bǔ)心片，腦心舒口服液，安神補(bǔ)腦液等治療。