哪些食物富含能增強食欲的維生素 B1？
最近因為工作壓力比較大，食欲比較差，想吃些增強食欲的維生素片，打聽同事說維生素B1可以增強食欲，在此問下維生素B1在什么食物中含量高，以便我再日常中多吃？
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回答5
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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維生素 B1 是人體必需的營養(yǎng)素之一，在多種食物中均有存在，如谷類、豆類、動物內(nèi)臟、堅果、瘦肉等。 1. 谷類：糙米、燕麥等全谷物食物富含維生素 B1。全谷物保留了谷物的胚芽、胚乳和麩皮，其中麩皮部分維生素 B1 含量較高。 2. 豆類：黃豆、黑豆等豆類食物也是維生素 B1 的良好來源。它們不僅富含維生素 B1，還能提供優(yōu)質(zhì)的植物蛋白。 3. 動物內(nèi)臟：豬肝、豬心等動物內(nèi)臟中含有較豐富的維生素 B1。但由于其膽固醇含量較高，不宜過量食用。 4. 堅果：如花生、杏仁等堅果，含有一定量的維生素 B1，同時還富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)。 5. 瘦肉：豬肉、牛肉等瘦肉中也有維生素 B1。瘦肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，有助于維持身體的正常功能。 日常飲食應(yīng)注意多樣化，合理搭配上述食物，以保證攝入足夠的維生素 B1，維持身體健康。但如果因工作壓力等原因?qū)е率秤掷m(xù)不佳，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-04-03 06:20
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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維生素B1對小兒的作用有以下幾點：1．構(gòu)成代謝系統(tǒng)的輔酶。2．參于蛋白質(zhì)與脂肪的代謝。3．參與腦細胞的發(fā)育。4．是糖代謝中的輔助因素。它可協(xié)助谷氨酸代謝，生成γ－氨基丁酸。后者可抑制神經(jīng)系統(tǒng)活動，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮。缺乏維生素B6可引起低色素性小細胞性貧血及口角炎、皮炎、食欲不振、嬰幼兒發(fā)育遲緩、驚厥等病癥。維生素B12在胃中吸收時需要一種胃粘膜分泌的“內(nèi)因子”配合，才能發(fā)揮作用。因此，當一些長期腹瀉、萎縮性胃炎等疾病影響“內(nèi)因子”分泌時，容易引起維生素B12的缺乏，產(chǎn)生惡性貧血。
2016-02-15 01:45
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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容易疲勞的人，喜歡口腔潰瘍的人，有色斑的人，喜歡美白的人，需要補充維生素的人，需要預(yù)防感冒的人，只要不超劑量服用，每天一片就可以起到保健效果啦。這種是補充維生素c的，效果比較好。如果平時蔬菜水果吃點比較多的話，可以不吃的。
2016-02-14 23:50
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好；B1作用和用途，促進成長，幫助消化，特別是碳水化合物的消化，改善精神狀況；維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動的正常，減輕暈機、暈船，可緩解有關(guān)牙科手術(shù)后的痛苦，有助于對帶狀皰疹的治療。維生素B1缺乏的預(yù)防和治療，如“腳氣病”，周圍神經(jīng)炎及消化不良.妊娠或哺乳期，甲狀腺功能亢進，燒傷，長期慢性感染，重體力勞動，吸收不良綜合癥伴肝膽疾病，小腸系統(tǒng)疾病及胃切除后維生素B1的補充。
2016-02-14 23:33
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好你的情況可以同時吃護肝片但是不能更換情況為好建議及時治療看
2016-02-14 22:59
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