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睡覺多夢(mèng)且睡醒很累可能由多種原因引起，如精神壓力大、睡眠環(huán)境不佳、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、某些疾病等。 1. 精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，影響睡眠質(zhì)量。建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠。應(yīng)營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或白天睡太多，會(huì)打亂生物鐘。需調(diào)整作息，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間。 4. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期緊張、焦慮可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)睡眠問題?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 5. 某些疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能亢進(jìn)等，也會(huì)影響睡眠。需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素等。 總之，要改善睡覺多夢(mèng)且睡醒很累的情況，需要綜合考慮各種因素，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。

你好可能是神經(jīng)衰落導(dǎo)致的，建議你最好積極口服刺五加治療為好，

你好，建議你找一個(gè)可以緩解壓力的方式，放松一下。并合理安排自己的生活。其中包括：應(yīng)養(yǎng)成起居有定時(shí)，生活有規(guī)律，工作學(xué)習(xí)有計(jì)劃，保持勞逸結(jié)合，有張有弛的生活習(xí)慣，改變過去的不良習(xí)慣。如適當(dāng)參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)書畫以陶冶情操，戒煙、酒，參加輕微的體力勞動(dòng)等等。保持正常的適度緊張，對(duì)提高學(xué)習(xí)和工作效率是必要的，是有利于早日恢復(fù)健康的。