17 歲男生近兩年沒長(zhǎng)個(gè)僅 170 厘米怎辦
我17歲了男才170厘米最?我17歲了男才170厘米最近兩年都沒怎么長(zhǎng)個(gè)怎么辦最近兩年。沒有想長(zhǎng)高
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回答2
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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17 歲男生近兩年身高增長(zhǎng)緩慢,可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況以及內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1.遺傳因素:身高受遺傳影響較大,如果父母身高較矮,子女身高可能相對(duì)較矮。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況:缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響骨骼發(fā)育。要保證飲食均衡,多攝入牛奶、雞蛋、魚肉等。 3.睡眠質(zhì)量:生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響身高。應(yīng)保證每天 8 小時(shí)以上的充足睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)情況:缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼生長(zhǎng)。多進(jìn)行跳繩、籃球等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。 5.內(nèi)分泌失調(diào):生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素分泌異常也會(huì)影響身高。如有必要,需就醫(yī)檢查并治療。 總之,17 歲男生還有一定的長(zhǎng)高潛力。建議保持良好的生活習(xí)慣,必要時(shí)就醫(yī)檢查,明確原因,采取針對(duì)性措施。
2025-04-02 17:05
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
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你好!你的情況考慮是可以加強(qiáng)體育鍛煉,如跳高、跳遠(yuǎn)、引體向上,高抬腿、跳繩等鍛煉。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃高蛋白的食物,魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等。慢慢來吧,不必過于擔(dān)心的?,F(xiàn)在就有這個(gè)意識(shí),相信你會(huì)長(zhǎng)高的。祝你快樂!
2016-01-30 09:56
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