身高 162 體重 100 斤胃不好想胖吃啥
想胖一點吃什么好呢？我高162?很瘦只有100斤日常生活中以該吃些什么能胖胃不是很好曾經(jīng)的治療情況和效果：吃過中藥
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回答5
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陳麗 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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對于身高 162 厘米、體重 100 斤且胃不好想長胖的情況，可從飲食調(diào)整、生活習(xí)慣、適量運動、藥物輔助、心理調(diào)節(jié)等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：多吃易消化且營養(yǎng)豐富的食物，如魚肉、雞肉、瘦牛肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及山藥、南瓜等健脾益胃的食物。每天保證適量的主食攝入，如米飯、面條等。 2. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和代謝。避免熬夜和過度勞累。 3. 適量運動：選擇一些溫和的運動，如散步、瑜伽等，促進(jìn)胃腸蠕動，增強消化功能。 4. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用一些健脾和胃的藥物，如健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸、參苓白術(shù)散等。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，減少焦慮和壓力，有助于改善胃腸功能。 總之，要長胖需要綜合調(diào)理，逐步改善身體狀況和胃腸功能，切不可急于求成。同時，如果胃不好的癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-04-01 22:45
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您現(xiàn)在的體重是比較偏輕的，可以從飲食方面來進(jìn)行調(diào)理例如多堡些雞湯來喝，另外適度的用些中藥的膳食方來進(jìn)行補養(yǎng)身體
2016-01-30 09:06
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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根據(jù)你描述的情況，這個不是吃高熱量，高脂肪的食物就可以胖的，這個與你胃腸功能，體育鍛煉，工作量等有關(guān)系建議你這個情況，應(yīng)該是注意適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，注意胃腸功能的情況，合理飲食，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，吃易消化食物，不吃刺激性食物，合理搭配飲食，這樣才能吃胖
2016-01-30 04:46
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的情況可以選擇一些健脾益胃的食物，如香蕉稀米粥，蓮藕排骨湯或者是八寶粥，等軟的食物和面條等粘稠的食物都是可以起到健脾益胃的效果，堅持一段時間就可以緩解腸道的消化吸收，體重隨著自然增加
2016-01-29 22:16
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好！身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.建議：多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。
2016-01-29 15:52
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