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近期熬夜后精神差，是生病了嗎？

2025-03-31 09:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

最近一段時(shí)間，我的工作比較忙，所以晚上都睡得很遲，有時(shí)候甚至還有兩三點(diǎn)才睡，早上還有七點(diǎn)就起床，所以我這幾天的精神狀態(tài)很差，同事們看到我這個(gè)樣子，都很擔(dān)心，懷疑我是不是生病了，我自己也開(kāi)始有點(diǎn)擔(dān)心，想在網(wǎng)上問(wèn)問(wèn)專(zhuān)家的看法和意見(jiàn)。

回答3
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聶志揚(yáng) 副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

三級(jí)甲等

普通內(nèi)科

近期因工作繁忙熬夜，導(dǎo)致精神狀態(tài)差，可能是睡眠不足、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等原因引起。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)時(shí)間熬夜，身體和大腦無(wú)法得到充分休息，影響正常的生理功能和代謝，導(dǎo)致精神差。 2. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，打亂了生物鐘，使得身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，進(jìn)而影響精神狀態(tài)。 3. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期的精神壓力和緊張狀態(tài)，可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為睡眠障礙、易疲勞、注意力不集中等。 4. 貧血：熬夜可能影響身體的造血功能，導(dǎo)致貧血，使身體缺氧，出現(xiàn)乏力、精神不佳等癥狀。 5. 甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌異常，如甲減，會(huì)導(dǎo)致代謝減慢，使人感到疲憊、精神不振。總之，長(zhǎng)期熬夜后精神差可能是多種原因造成的。建議調(diào)整作息，保證充足睡眠。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-31 17:38

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崔立靜醫(yī)師

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您好,最佳的睡覺(jué)時(shí)間為11點(diǎn)前.古時(shí)有說(shuō)"子午覺(jué)",子即晚上11：00-1：00,午為白天11：00-13：00...這段時(shí)間是肝臟最好的排毒時(shí)期.如果錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)間段的話肝臟就不能很好的排毒,久而久之會(huì)嚴(yán)重影響您的身體健康哦!
2016-01-29 18:48

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趙蕾醫(yī)師

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你好：最佳的睡覺(jué)時(shí)間為11點(diǎn)前.古時(shí)有說(shuō)子午覺(jué)，子即晚上11：00-1：00,午為白天11：00-13：00...這段時(shí)間是肝臟最好的排毒時(shí)期.如果錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)間段的話肝臟就不能很好的排毒,久而久之會(huì)嚴(yán)重影響您的身體健康。我建議你應(yīng)該盡量早點(diǎn)睡，要不會(huì)影響自己第二天的精神。
2016-01-29 11:29

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