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19 歲男性身高 170 厘米，體重 110 斤，想要長(zhǎng)高增胖，需從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面綜合考慮。 1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 2.睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)充足睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 3.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如游泳、籃球、俯臥撐等，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和肌肉發(fā)育。 4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，減少壓力，壓力過(guò)大會(huì)影響內(nèi)分泌。 5.醫(yī)療干預(yù)：可先去醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合。若未閉合，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 總之，長(zhǎng)高增胖需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高和體重增長(zhǎng)存在疑慮，建議及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

建議您最好去醫(yī)院做個(gè)X光檢查來(lái)看自己的骨骺線是否閉合要是沒(méi)有閉合的話多加鍛煉還是可以長(zhǎng)高的如果閉合的話只能通過(guò)手術(shù)來(lái)治療

您好，可不可以長(zhǎng)高主要是看您的骨骼線有沒(méi)有閉合，要是沒(méi)有閉合的話，長(zhǎng)高是沒(méi)有問(wèn)題的。要是骨骼線閉合的話，就不可以長(zhǎng)高了。人體一般發(fā)育至少要到二十五周歲時(shí)身高才能達(dá)到充分發(fā)育水平，身高和遺傳有有一定的關(guān)系，但是和后天的環(huán)境，飲食營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)都是有關(guān)系的。您可以調(diào)整飲食和生活方式。想長(zhǎng)胖就要先把腸胃調(diào)理好。1.生活要有規(guī)律，膳食要多樣化，以易消化為主，不挑食，不偏食。2.攝取足夠的蛋白質(zhì)，還可以吃一些含脂肪、碳水化合物（如淀粉、糖類(lèi)等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦的人看起來(lái)有肉些。3.要保持充足而良好的睡眠，有利于對(duì)食物的消化和吸收?！?.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美。5.營(yíng)養(yǎng)要跟上，您平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，每天也可以喝一些牛奶以及服用一些正規(guī)的蛋白粉，鈣鎂片等，這些對(duì)您的發(fā)育都非常重要。

你好，根據(jù)你的描述，你是十九男身高170體重110斤，想要長(zhǎng)高變胖你好，你才19歲，骨骺線應(yīng)該沒(méi)有閉合還是可以長(zhǎng)高的，建議多做摸高運(yùn)動(dòng)以及多喝牛奶多吃牛肉，然后注意睡眠最好超過(guò)8小時(shí)一天。想要長(zhǎng)胖的話要適量運(yùn)動(dòng)，并且少量多餐。這樣是比較適合的。祝你健康

您好，可不可以長(zhǎng)高主要是看您的骨骼線有沒(méi)有閉合，要是沒(méi)有閉合的話，長(zhǎng)高是沒(méi)有問(wèn)題的。要是骨骼線閉合的話，就不可以長(zhǎng)高了。人體一般發(fā)育至少要到二十五周歲時(shí)身高才能達(dá)到充分發(fā)育水平，身高和遺傳有有一定的關(guān)系，但是和后天的環(huán)境，飲食營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)都是有關(guān)系的。您可以調(diào)整飲食和生活方式。想長(zhǎng)胖就要先把腸胃調(diào)理好。1.生活要有規(guī)律，膳食要多樣化，以易消化為主，不挑食，不偏食。