白天晚上都很有精神不覺得累，如何放松？
我特別愛玩游戲我想問的不是我白天沒精神而是。白天晚上都很有精神我就像吃了藥一樣白天晚上都一直不覺得累~~~~這是怎么回事？我不想去醫(yī)院我想問問我要怎么才能放松?。。?！實(shí)際點(diǎn)好
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回答5
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陳光敏 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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白天晚上都精力充沛不覺得累，可能是神經(jīng)興奮、生活習(xí)慣、心理因素、激素異常、疾病早期等原因所致。 1. 神經(jīng)興奮：大腦長期處于興奮狀態(tài)，可能因過度刺激或壓力。要學(xué)會放松，如冥想、深呼吸。 2. 生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、飲食不均衡、缺乏運(yùn)動等。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，均衡飲食，適度運(yùn)動。 3. 心理因素：焦慮、緊張等情緒可能導(dǎo)致?？赏ㄟ^與人傾訴、參加社交活動等方式緩解。 4. 激素異常：甲狀腺激素分泌過多等。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 5. 疾病早期：某些疾病在早期可能有此表現(xiàn)，如躁狂癥。若持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 如果這種情況持續(xù)存在且影響到正常生活，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性的措施。
2025-03-28 05:31
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好首先希望你能夠明白，游戲本身由于有著一套獎(jiǎng)懲機(jī)制，所以是很容易讓人上癮沉迷于其中，讓一個(gè)人可以不斷的從中獲得認(rèn)可所以給你一個(gè)最簡單實(shí)用的方法，那就是鍛煉，任何的戶外或是室內(nèi)鍛煉都可以，鍛煉可以增強(qiáng)你的內(nèi)心，也可以轉(zhuǎn)移你的注意力，這是最簡單有用的方法，只看你是否會實(shí)行了
2016-01-27 19:42
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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主要是玩游戲上癮的緣故。這樣下去危害性是很大的。一定要自己適當(dāng)?shù)目刂?，與此同時(shí)，也請朋友家人幫助監(jiān)督和督促，不要一味的沉迷于游戲，自己一定要有所取舍。
2016-01-27 17:19
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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心理指導(dǎo)：你好，每一個(gè)的睡眠時(shí)間是不同的，如果你熬夜也不覺得困，那說明你的機(jī)體能夠適應(yīng)這種習(xí)慣。但是，你還這么小，正是身體發(fā)育的時(shí)間段，不能這樣傷害身體！希望還是養(yǎng)成正常飲食起居。
2016-01-27 12:37
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，玩游戲的好像都這樣，再加上你正是長身體的時(shí)候，精力比較充沛！你這個(gè)情況可以晚上去跑跑步運(yùn)動運(yùn)動，活動下，出點(diǎn)汗，然后晚上睡覺就會很香，不要老想著游戲
2016-01-27 09:52
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